Les émotions - La colère

Résultat de recherche d'images pour "la colère enfant"

J'ai déjà travaillé les émotions l'an passé avec l'album La couleur des émotions.

Cette année, nous avons fait l'acquisition de la mallette des émotions (Editions Sedrap).

Je me sers donc des masques, posters, CD et images qu'elle contient et je complète avec mes recherches.

1ère émotion travaillée : La colère

Support départ

Je suis partie de l'album De quelle couleur sont les bisous

Nous avons arrêté la lecture de l'album à la page rouge de la colère.

Reconnaitre la colère, la comprendre

Nous avons regardé et mimé les postures de l'héroïne.

Nous avons expliqué quand nous sommes en colère, dans quelles situations. Etre en colère signifie que quelque chose ne va pas et que je n'arrive pas toujours à le dire : quelque chose me déplait, ou c'est injuste... Un de mes besoins profonds n'est pas satisfait. Si je suis écouté, ma colère part plus vite...

Nous avons écouté des musiques exprimant la colère : Mars de Gustav Holst, Carmina Burana (la colère) de Carl Orff et nous avons marché sur ces musiques en gestuant la colère.

Nous avons cherché la musique qui exprime la colère parmi 4 morceaux de guitare (CD de la mallette des émotions)

Nous avons lu des albums traitant de cette émotion :

J'ai relié les activités à un temps d'éveil à la foi où on a réfléchi à sa vie, aux moments où on ressent de la colère avec le support d'un ancien Pomme d'api Soleil

Nous apprenons différentes techniques pour apprivoiser la colère et la faire diminuer:

- l'EFT : ronde des tapotements énergétiques avec une peluche ou sur une chanson ( de Yves Guenoux chez Caroline BUREL boutique https://www.carolineburel.com/boutique )

- des exercices de respirations : la fermeture éclair, les doigts bougies, le chocolat chaud

- des auto massages ou 2 par 2 : le bracelet, les tapotements sur tout le corps, la pluie dans le dos, le dessin dans la main, le jeu du peigne

- la cage au négatif : entre mes doigts reliés je mets ma fatigue, le froid, la tristesse d'être séparé de mes parents... je fais une boule (virtuelle) et je jette tout ça au loin (idem avec une boule de papier)

Pour aller plus loin

Nous préparons un sac de la colère à consulter en famille avec :

- un album

- l'échelle de la colère

- la roue des solutions

- des cartes situations de colère

- des oeuvres d'art

- une chanson pour faire sourire

- un masque colère/joie en recto verso

- une bibliographie et des extraits de livres conseils comme

Ecouter l'extrait sur : http://www.rockybulle.com/la-marchande-de-mots/chansons-spectacle.php

Travailler au bien-être de chacun en amont pour diminuer les tensions propices à la colère :